Propriétés de la citrouille sur la peau

En cette période de l'année, nous récoltons et dégustons un fruit très caractéristique d’Halloween, la citrouille.

Il est utilisé non seulement pour cuisiner de délicieux plats, mais aussi comme décoration pour le jour des morts dans de nombreux pays.

Les bienfaits de ce fruit ne sont pas très connus, mais la pulpe et les graines de la citrouille ont de nombreuses propriétés que nous allons discuter ci-dessous.

Propriétés nutritionnelles de la citrouille :

Elle contient des vitamines, des fibres et des minéraux. Elle contient également du bêta-carotène - plus la citrouille est rouge, plus elle en contient - que l'organisme transforme en vitamine A, une vitamine antioxydante qui ralentit le vieillissement des cellules. Une portion de 200 grammes de citrouille couvre les besoins en vitamine A de une journée.

Non seulement la pulpe de la citrouille peut être mangée, mais ses graines sont aussi très précieuses. Ils sont une excellente source de fer, dont l'assimilation est favorisée par la vitamine C. La citrouille contient surtout une source d'acide alpha-linolénique, un acide gras oméga-3 essentiel qui n'est normalement pas présent dans notre alimentation.

Propriétés de la citrouille sur la peau :

Ce qui rend la citrouille si bénéfique pour la peau sont ses vitamines, qui doivent être soulignées :

L'alpha-carotène, le bêta-carotène et d'autres caroténoïdes (vitamine A) présents dans la pulpe des citrouilles aident à défendre les cellules de la peau contre les dommages oxydants. 

La vitamine C, connue pour protéger la peau contre les dommages oxydatifs causés par les radicaux libres qui peuvent entraîner un mauvais teint, des rides et même le cancer de la peau.

La vitamine K et quelques vitamines E sont essentielles au maintien d'une peau saine.

Le cuivre est un autre nutriment important pour la production de collagène et d'élastine. Il est également impliqué dans la création de mélanine dans le corps qui fournit des pigments pour la peau et la couleur des cheveux.

En général, la citrouille nourrit l'épiderme de l'intérieur et est recommandée pour les peaux sèches.

Voici quelques conseils pour faire votre propre masque facilement, afin que vous puissiez réutiliser votre citrouille d'Halloween tout en hydratant votre peau :

Ingrédients :

3 cuillères à soupe de citrouille (un peu cuite) ou de sa pulpe.

1 cuillère à soupe d'huile d'olive.

1 cuillère à soupe d'huile d'argan.

1 cuillère à soupe de miel.

1 cuillère à soupe de lait ou de yaourt (pour une consistance crémeuse).

Bien mélanger tous les ingrédients à l’exception du lait/yogourt. Si nécessaire, utiliser un mixeur. Mélanger de nouveau avec le lait/yogourt.

Si vous voulez que le masque ait un effet exfoliant, ajoutez 1-2 cuillères à soupe de cassonade au mélange.

Lavez votre visage et appliquez le masque pendant environ 10-20 minutes. Vous pouvez rincer à l'eau puis appliquer une crème hydratante telle que la crème d'argan.